लगभग हर आदमी पोटेंसी के सवालों से परेशान रहता है, वह चाहता है कि वह ज्यादा से ज्यादा समय तक जवान और मजबूत बने रहे।
खाद्य उत्पादों का शरीर की गतिविधि पर विशेष रूप से पुरुष शक्ति और यौन शक्ति पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
ग्रीस में, शक्ति और यौन क्रिया को बढ़ाने के साधनों को "कामोत्तेजक" कहा जाता था।यह माना जाता था कि वे यौन इच्छा को सक्रिय करते हैं, शरीर को फिर से जीवंत करते हैं, और आवश्यक स्तर पर यौन क्रिया को बनाए रखते हैं।
आज, पोषण विशेषज्ञ जानते हैं कि शक्ति के लिए किन खाद्य उत्पादों का सेवन करना चाहिए।
मुख्य उत्पाद
प्रत्येक मनुष्य के आहार में विटामिन ए, ई, बी से भरपूर भोजन होना चाहिए, यह तंत्रिका आवेगों में चालन को बढ़ाता है।अपनी भूख की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, अधिक भोजन न करें, क्योंकि यह शक्ति, कामुकता को काफी कम कर देता है।
यौन क्रिया के लिए किन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए?
- अखरोट, मूंगफली, पिस्ता, हेज़लनट्स सहित खाद्य पदार्थ लगाएं।फलों के लिए, आहार में नींबू, अनार, अंजीर, संतरे को शामिल करना सबसे अच्छा है।
- विभिन्न प्रकार के प्याज - प्याज, हरा प्याज, लीक और बटुन प्याज।यदि आप प्याज और अंडे को मिलाते हैं, तो प्रभाव कई गुना बढ़ जाएगा।
- मसालेदार जड़ी-बूटियाँ - अजवायन के फूल, दिलकश, सौंफ, गाजर के बीज, पर्सलेन, सेंट जॉन पौधा।
- उद्यान शलजम के बीज या फल उबले हुए मांस के साथ संयुक्त।
- मशरूम, कद्दू के बीज, बिछुआ, राई की रोटी।
- सिंहपर्णी के पत्ते (पौधे के खिलने पर आपको उन्हें इकट्ठा करने की आवश्यकता होती है)।
- डेयरी उत्पाद - पनीर, केफिर, दही, पनीर।सलाद ड्रेसिंग के लिए उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है।
- प्रोटीन भोजन: खेल, मांस, मछली।उबला हुआ मैकेरल मांस और कॉकरेल स्कैलप्स विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।समुद्री भोजन भी उपयोगी है: क्रेफ़िश, शंख, मसल्स, झींगा।
- कच्चा अंगूर का रस, वाइन सिरका।
शक्ति बढ़ाने के उपाय
ध्यान!मिठाइयों से यौन आकर्षण पैदा होता है।अपने आप को ऐसा हीलिंग ड्रिंक तैयार करें: दूध लें - 300 ग्राम, उतनी ही मात्रा में शहद, कच्चे अंडे और शराब बनाने वाला खमीर - एक बड़ा चम्मच।
आप इस नुस्खे का उपयोग प्रेम औषधि के लिए कर सकते हैं।इसे तैयार करने के लिए, आपको किशमिश - 200 ग्राम, उतनी ही मात्रा में सूखे अंजीर, प्रून लेने की जरूरत है।अंत में अखरोट - 12 टुकड़े डालें।मिश्रण को ठंडे स्थान पर संग्रहित किया जाता है।हर दिन कम से कम दो बड़े चम्मच लेने की कोशिश करें।दोपहर के भोजन के बाद इसे बेहतर करें।पेय के रूप में केफिर, दही पीना बेहतर होता है।
वे इस नुस्खे का भी उपयोग करते हैं: लहसुन की एक छिली हुई लौंग (किलोग्राम) को काट लें, इसे एक बोतल में डालें, फिर इसे पूरी तरह से उबलते पानी से भर दें।कसकर बंद ढक्कन के साथ, उत्पाद को लगभग 30 दिनों तक अंधेरे में संग्रहीत किया जा सकता है।आसव को हिलाना न भूलें।मुख्य बात यह है कि जलसेक को सही ढंग से लेना: दूध का एक बड़ा चमचा + उत्पाद का एक चम्मच।आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप एक ही बार में सारी दवाएँ पी लें।सेवन के दौरान, शक्ति बढ़ाने के अलावा, रक्त वाहिकाओं की सफाई होती है, श्रवण और दृष्टि में सुधार होता है।तो शरीर पूरी तरह से बहाल और कायाकल्प हो जाता है।
आहार और शारीरिक गतिविधि
आपको यह समझना चाहिए कि पोषण वास्तव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।यह न केवल सेक्स ड्राइव को बनाए रखने के लिए, बल्कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए भी आवश्यक है।
इसलिए, हर दिन व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है, अपना एक घंटा प्रशिक्षण पर खर्च करें।व्यायाम नियमित होना चाहिए, अन्यथा शरीर कोर्टिसोल हार्मोन की मात्रा में वृद्धि करेगा, और यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
अध्ययनों से साबित होता है कि मोटापा इरेक्टाइल डिसफंक्शन के मुख्य कारणों में से एक है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को काफी कम करता है।वजन घटाने से ही यौन प्रदर्शन में सुधार होता है।
हार्मोन के पूर्ण उत्पादन के लिए, एक आदमी को वसा की सख्त जरूरत होती है, लेकिन उन्हें पॉलीअनसेचुरेटेड या मोनोअनसैचुरेटेड होना चाहिए।
सावधानी से!वसा का दुरुपयोग करना असंभव है, वे धमनियों को बंद कर देते हैं, इसलिए रक्त जननांगों में अच्छी तरह से प्रवाहित नहीं होता है।पशु वसा का उपयोग करना बेहतर होता है, उनमें विटामिन, अमीनो एसिड, खनिज होते हैं।
पुरुष शक्ति के लिए मांस का मूल्य
प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाले मांस में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शक्ति के लिए आवश्यक होते हैं:
- बीफ में ओमेगा-3 प्रचुर मात्रा में होता है।यह पदार्थ हृदय रोग के लिए सबसे अच्छे रोगनिरोधी एजेंटों में से एक है, और यह एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ एजेंट भी है।
- संयुग्मित लिनोलिक एसिड कैंसर, एथेरोस्क्लेरोसिस से लड़ना संभव बनाता है।इसकी मदद से, आप वसा के जमाव को कम कर सकते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोक सकते हैं।
- विटामिन डी3. चरागाह में जानवर को प्रकाश की आवश्यक खुराक प्राप्त होती है, इसलिए उत्पाद में इस पदार्थ की एक बड़ी मात्रा होती है।
- पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए विटामिन ई आवश्यक है।यह विटामिन उस जड़ी-बूटी में प्रचुर मात्रा में होता है जिसका सेवन पशु करते हैं।
शक्ति बढ़ाने के लिए कौन सी चाय पीनी चाहिए?
सबसे अच्छे पेय में से एक ग्रीन टी है।यह जस्ता में समृद्ध है, जो सक्रिय रूप से टेस्टोस्टेरोन को संश्लेषित करता है, जननांगों के स्वर को बढ़ाता है और प्रोस्टेटाइटिस की सबसे अच्छी रोकथाम है।ताजी चाय पीना जरूरी है, इसकी मदद से सभी सूक्ष्म तत्व पूरी तरह से अवशोषित हो जाएंगे।
और हिबिस्कस चाय न केवल शक्ति बढ़ाने में मदद करेगी, बल्कि शरीर को भी मजबूत करेगी।इस चाय में प्रोटीन, अमीनो एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जो मेटाबॉलिज्म और सेक्स ड्राइव के लिए जिम्मेदार होता है।रात के खाने के बाद इसे गर्मागर्म पिएं।नींबू, इलायची, अदरक मिलाने से असर और बढ़ जाएगा।चाय में सेंट जॉन पौधा, करंट, रसभरी, गुलाब कूल्हों को मिलाना विशेष रूप से उपयोगी है।
इस प्रकार, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शुक्राणु कोशिकाएं एक न्यूक्लिक एसिड केंद्रित होती हैं, जो जैविक पदार्थों के पूर्ण संश्लेषण के लिए अत्यंत आवश्यक है: प्रोटीन, फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता, सेलेनियम।ये पदार्थ आपको अनाज, बीज, पिस्ता, गाजर के बीज, सेम, तिल, शाहबलूत खाने से मिलते हैं।यदि आप सही खाते हैं, नियमित व्यायाम करते हैं, और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो आपको प्रोस्टेट ग्रंथि की समस्या नहीं होगी।वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, मुख्य बात यह है कि अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें।अपने आहार पर ध्यान देना सुनिश्चित करें!