कोई भी व्यक्ति स्तंभन संबंधी समस्याओं से अछूता नहीं है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह अपने जीवन के चरम पर है या उसका जीवन समाप्त होने वाला है। क्षमता एक नाजुक चीज है और फोरप्ले से लेकर काम की समस्याओं तक कई कारकों पर निर्भर करती है। अपनी "पुरुष शक्ति" कैसे बढ़ाएं और जिस महिला से आप प्यार करते हैं उसके साथ अपने रिश्ते को कैसे मजबूत करें?
पोषण अच्छी शक्ति की कुंजी है
यदि आप नाश्ता छोड़ देते हैं, दौड़ते समय नाश्ता करते हैं, और घर लौटते समय आप फ्रीजर से अर्ध-तैयार भोजन निकालते हैं, जो अक्सर कुंवारे लोगों का पाप है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आपका शरीर समय-समय पर सबसे महत्वपूर्ण क्षण में विफल हो जाता है। आपको शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्राप्त होने चाहिए - विटामिन और खनिज, जो सब्जियों, जामुन और फलों, डेयरी उत्पादों, मांस और मछली और ताजी जड़ी-बूटियों में प्रचुर मात्रा में होते हैं। अच्छी शक्ति के लिए, एक आदमी को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना चाहिए, जो कंकाल की हड्डियों और मांसपेशियों के ऊतकों के आधार के रूप में कार्य करता है, लेकिन उसके शरीर को जिंक की और भी अधिक आवश्यकता होती है।
कुछ लोगों को पता है कि यह ट्रेस तत्व पुरुष वीर्य का एक अनिवार्य हिस्सा है और सीधे प्रजनन कार्य को प्रभावित करता है, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करता है, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है और शुक्राणु गतिशीलता को उत्तेजित करके स्खलन और गर्भधारण करने की क्षमता बढ़ाता है। इसलिए, जो पुरुष अपनी यौन गतिविधि को लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं, उनके आहार में समुद्री भोजन, नट्स - काजू, पाइन नट्स और बादाम, तिल और कद्दू के बीज, यकृत और मांस, फलियां, अनाज - दलिया, जौ एक प्रकार का अनाज शामिल होना चाहिए।
यह कहा जाना चाहिए कि यदि आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं तो वजन सुधार के बिना शक्ति बढ़ाना असंभव है। जितना अधिक आप प्राप्त करते हैं, आपके शरीर में महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर उतना ही अधिक होता है और टेस्टोस्टेरोन की सांद्रता कम होती है, जो आपकी पुरुष शक्ति की अभिव्यक्ति के लिए बहुत आवश्यक है। इसलिए, केवल वही खाएं जो स्वास्थ्यवर्धक हो और बिस्तर पर अपने कारनामों से अपने साथी को खुश करें।
खेल और शक्ति वृद्धि - एक दूसरे को कैसे उत्तेजित करता है?
बेशक, तकनीकी प्रगति ने हमारे जीवन को काफी सरल बना दिया है, और डिजिटल प्रौद्योगिकियों के इसमें प्रवेश के बाद, कई लोगों को कंप्यूटर पर बैठकर पैसा कमाने का अवसर मिला, और अक्सर अपने घर की दीवारों को छोड़े बिना भी। आज, पुरुषों को अपने परिवार का भरण-पोषण करने के लिए मैमथ का शिकार करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कई पत्नियाँ अपने जीवनसाथी को टहलने के लिए भेजने में प्रसन्न होंगी, क्योंकि शारीरिक गतिविधि की कमी शक्ति और अंतरंग जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
खराब परिसंचरण, पेल्विक अंगों में लसीका और रक्त का ठहराव यौन रोग का कारण बनता है और कई बीमारियों को भड़काता है। इसलिए खेल न केवल सामान्य भलाई में सुधार के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मध्यम शारीरिक गतिविधि का शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:
- कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करें, उन तक पोषक तत्वों की डिलीवरी बढ़ाएँ;
- रक्त परिसंचरण और चयापचय में तेजी लाना;
- संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
- शारीरिक फिटनेस और सहनशक्ति में सुधार;
- पैल्विक अंगों के रोगों के लिए एक निवारक उपाय के रूप में कार्य करें।
शारीरिक गतिविधि बढ़ाकर शक्ति बढ़ाने में सबसे महत्वपूर्ण बात विपरीत प्रभाव प्राप्त नहीं करना है, क्योंकि आपकी क्षमताओं की सीमा पर प्रशिक्षण से इतनी थकान हो जाएगी कि संभोग के लिए समय ही नहीं बचेगा। मैं उन सभी को चेतावनी देना चाहूंगा जो स्टेरॉयड की मदद से मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं - आनुवंशिक रूप से संशोधित सोयाबीन पर आधारित कम गुणवत्ता वाले उत्पाद स्तंभन समारोह पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं और शक्ति को कम करते हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली और गुणवत्तापूर्ण नींद - घटी हुई शक्ति की रोकथाम और उपचार
खेल और उचित पोषण का उल्लेख पहले ही किया जा चुका है, लेकिन मौजूदा समस्या को हल करने में उनका योगदान नगण्य होगा यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, शराब का दुरुपयोग करता है, या यहां तक कि नशीली दवाओं का भी सेवन करता है। निकोटीन, जो बहुत आरामदायक है और आपको उड़ने का एहसास देता है, रक्त वाहिकाओं के लुमेन को संकीर्ण कर देता है और रक्त परिसंचरण को धीमा कर देता है, इसलिए आपको आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि समय-समय पर आपका इरेक्शन अपने सर्वोत्तम स्तर पर नहीं होता है। शराब पीने से होने वाली उत्तेजना को निषेध के चरण से बदल दिया जाता है, और अब आप एक घंटे से अपने साथी के कराहने की आवाज पर स्खलन करने की कोशिश कर रहे हैं (क्या यह खुशी से है?)।
नशा करने वालों के सामान्य अंतरंग जीवन के बारे में बात करने की कोई ज़रूरत नहीं है; उनके पास शायद ही कोई हो। इसलिए स्वयं सोचें, स्वयं निर्णय लें। अच्छी शक्ति और किस पर निर्भर करती है? नींद की गुणवत्ता से. वैज्ञानिकों ने पाया है कि रात के खर्राटे और एपनिया, यानी नींद की गुणवत्ता को कम करने वाले विकार, यौन गतिविधियों को भी प्रभावित करते हैं। जिन पुरुषों के पास मॉर्फियस के साम्राज्य में रहने से कोई रोक नहीं है, वे नई उपलब्धियों के लिए जोश और ताकत से भरपूर महसूस करते हैं, उन लोगों के विपरीत जो नींद की लगातार कमी से पीड़ित हैं।
आप शक्ति को और कैसे बढ़ा सकते हैं?
पुरुषों द्वारा उपयोग की जाने वाली पारंपरिक और लोक चिकित्सा की कई विधियां और साधन हैं, जिनके लिए शक्ति बढ़ाना अंतिम सपना और पोषित लक्ष्य है। यहाँ उनमें से कुछ हैं:
मालिश
कंट्रास्ट शावर या गर्म स्नान के बाद किसी प्रिय महिला के हाथों से की गई आरामदायक कामुक मालिश अद्भुत काम करती है, लेकिन प्रोस्टेट मालिश का कोर्स करना और भी बेहतर है। सभी आवश्यक जांचों और खराब शक्ति की शिकायतों के बाद एक डॉक्टर आपके लिए इसे लिख सकता है। आपको इससे इतना डरना नहीं चाहिए. जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, प्रोस्टेट उत्तेजना उत्कृष्ट परिणाम देती है;
विशेष व्यायाम
भले ही आप खेल खेलते हों, आपको ऐसे प्रशिक्षण से लाभ होगा जिसमें जघन क्षेत्र और श्रोणि की मांसपेशियां शामिल होती हैं। श्रोणि को घुमाने के लिए व्यायाम करें, इसे अपनी पीठ के बल लेटने की स्थिति से उठाएं। "साइकिल" व्यायाम करें और अपने घुटनों को ऊंचा उठाते हुए, जगह-जगह कदम उठाएं;
कामोत्तेजक
प्राकृतिक, और अक्सर रासायनिक मूल की सभी प्रकार की दवाएं मौजूद हैं, जो पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, लेकिन यह उनके बारे में नहीं है। यदि आप खाना पकाने के दौरान भोजन में आटिचोक, अदरक, सौंफ, जिनसेंग, केसर, चमेली, जुनिपर जैसे मसाले, जड़ी-बूटियाँ, फल और जड़ें मिलाते हैं तो संभावना है कि शक्ति फिर से पहले जैसी हो जाएगी। कुछ आवश्यक तेल - कस्तूरी, एम्बर, सिवेट - कामेच्छा और यौन गतिविधि को बढ़ा सकते हैं।
बेशक, किसी प्रियजन का समर्थन भी महत्वपूर्ण है। अगर कोई महिला आपके साथ रहना चाहती है और आपकी मदद करने के लिए तैयार है, तो साथ मिलकर आपके लिए जीवन के कठिन दौर से उबरना आसान हो जाएगा। खैर, यदि ऊपर वर्णित सभी विधियां परिणाम नहीं देती हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना ही उचित है। ऐसी कई दवाएं हैं, जिन्हें लेने के बाद अच्छी शक्ति और इरेक्शन की गारंटी होती है, लेकिन उन्हें किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही लेना चाहिए।