यह कहने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थ पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं, वैज्ञानिक, सही ढंग से किए गए प्रयोग करना आवश्यक है, जिसका उद्देश्य यौन क्रिया पर विशिष्ट खाद्य पदार्थों के प्रभाव की पहचान करना होगा। व्यवहार में, पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के उत्पादों पर इस तरह का "प्रत्यक्ष" शोध बहुत दुर्लभ है। अधिकतर, वैज्ञानिक अन्य अध्ययनों के दौरान विषयगत डेटा को अतिरिक्त "पक्ष" जानकारी के रूप में प्राप्त करते हैं। कभी-कभी, हालांकि, यह संदेह करने के लिए पर्याप्त है कि शक्ति बढ़ाने के लिए पारंपरिक रूप से आकर्षक पोषण वास्तव में एक आदमी को स्तंभन समारोह को बहाल करने में मदद करता है।
हालाँकि, पोटेंसी के लिए भोजन के बारे में बिखरा हुआ ज्ञान भी पुरुषों में पोटेंसी बढ़ाने वाले उत्पादों से पोटेंसी के लिए वास्तव में सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की सूची बनाने के लिए पर्याप्त है। आज, पुरुषों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए आहार के आधार के बारे में लोकप्रिय विचार तीन "स्तंभों" पर आधारित हैं:
उनके "पोर्टफोलियो" में सभी शक्ति-वर्धक खाद्य पदार्थों में एक विश्वसनीय किंवदंती, सहायक आँकड़े और संरचना में वास्तविक घटक शामिल नहीं होते हैं, जो कुछ शर्तों के तहत, प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से "पुरुष शक्ति" को प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन अगर उत्पादों में तीन घटकों में से अंतिम है, तो हम पहले से ही पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण और शक्ति को प्रभावित करने वाले उत्पादों के मेनू की संरचना के बारे में बात कर सकते हैं।
तथ्यात्मक आंकड़ों के साथ किंवदंतियों और परंपराओं का संबंध
नायक-प्रेमी जियाकोमो कैसानोवा, जिन्होंने "द स्टोरी ऑफ माई लाइफ" नामक एक विस्तृत आत्मकथा जारी की, को महिला जुनून को संतुष्ट करने के क्षेत्र में एक मान्यता प्राप्त प्राधिकारी माना जाता है। कैसानोवा का नाम और एक प्रेमी के रूप में उनकी प्रसिद्धि दो उत्पादों से जुड़ी है जो शक्ति को बढ़ाते हैं: सीप और चॉकलेट।
यदि आप इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखते हैं कि कैसानोवा, अपने प्रेम संबंधों के अलावा, अपने दुस्साहस और धोखा देने की प्रवृत्ति के लिए भी जाना जाता था, और अभी भी अपने बारे में उनकी कहानियों पर विश्वास करते हैं, तो शक्ति के लिए उपयोगी दो उल्लिखित उत्पादों में से, केवल चॉकलेट को सूची में छोड़ा जा सकता है, जिसे कैसानोवा वास्तव में गर्म पेय के रूप में नियमित रूप से सेवन करता था। संस्मरणों के पन्नों पर सीपों का उल्लेख केवल एक बार और यादृच्छिक संदर्भ में किया गया है।
इसके अलावा, 19वीं शताब्दी के पूर्वार्ध में फ्रांस और इंग्लैंड में, अनियंत्रित कटाई में वृद्धि से पहले, सीप को आबादी के उन वर्गों के लिए भोजन माना जाता था जिनके पास मांस के लिए पर्याप्त पैसा नहीं था, 19वीं शताब्दी के उत्तरार्ध से धीरे-धीरे यह एक स्वादिष्ट व्यंजन बन गया। यह मानना उचित है कि उन वर्षों में सबसे भावुक और स्थायी प्रेमियों के रूप में अंग्रेजी और फ्रांसीसी पुरुषों की प्रसिद्धि पैदा होनी चाहिए थी। लेकिन राष्ट्र की सांस्कृतिक छवि ने, किंवदंती के स्तर पर, केवल फ्रांसीसी के लिए और आहार से सीधे संबंध के बिना प्रेमियों की महिमा सुनिश्चित की। और इससे पता चलता है कि यह सिर्फ सीपों के बारे में नहीं है।
हालाँकि, अगर हम किंवदंतियों को नजरअंदाज करें, तो सीप की वास्तविक गैस्ट्रोनॉमिक क्षमता और उनकी रासायनिक संरचना इस खाद्य उत्पाद को पुरुष कामेच्छा के लिए एक योग्य भोजन बनाती है:
- सीप में जिंक, आयोडीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है। यहां जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि जिंक एक खनिज के रूप में पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और शक्ति बढ़ाने के लिए मूलभूत तत्वों में से एक है। और आयोडीन एक जटिल हार्मोनल प्रक्रिया में शामिल होता है जो थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति के माध्यम से मनुष्य की शक्ति को प्रभावित करता है। अनेक अमीनो अम्ल भी यही कार्य करते हैं।
- 5-7 सीपों (लगभग 100 ग्राम) में लगभग 17 ग्राम प्रोटीन होता है, जो शरीर की दैनिक आवश्यकता का लगभग एक चौथाई (2-3 ग्राम प्रति किलोग्राम वजन की दर से) होता है।
- सीप में कैलोरी कम होती है: प्रति 100 ग्राम में 95 कैलोरी।
अक्सर सीपों के विशिष्ट प्रभावों के साथ उनकी संरचना में डोपामाइन (डोपामाइन) की उपस्थिति जुड़ी होती है, एक रासायनिक कारक जिसे लोकप्रिय रूप से "खुशी हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, जो मस्तिष्क की इनाम प्रणाली का हिस्सा है।
हालाँकि, ऐसी इनाम प्रणाली में मस्तिष्क द्वारा उत्पादित डोपामाइन शामिल होता है। डोपामाइन पर आधारित औषधीय पदार्थ धमनी संवहनी प्रतिरोध और शरीर से तरल पदार्थ को हटाने में वृद्धि करते हैं, और उनके लिए धन्यवाद हृदय संकुचन की शक्ति भी बढ़ जाती है। परोक्ष रूप से इसका प्रभाव पुरुष शक्ति पर भी पड़ता है, जिसे किंवदंती की पुष्टि करने वाला कारक माना जा सकता है।
हालाँकि, आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि गर्मी उपचार सीप के कई लाभकारी गुणों को बेअसर कर देता है, और सीप को कच्चा खाने से एक निश्चित खतरा पैदा हो सकता है:
- अपेक्षाकृत उच्च पारा सामग्री के कारण, शक्ति बढ़ाने के लिए सीप खाने की हमेशा सिफारिश नहीं की जाती है - इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है: स्वास्थ्य खराब हो सकता है और प्रजनन कार्य कम हो सकता है।
- कच्चे सीपों में अक्सर विब्रियो वुल्निफिकस नामक जीवाणु पाया जाता है, जो न केवल गैस्ट्रोएंटेराइटिस, बल्कि अधिक गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
- कम अम्लता, मधुमेह और कुछ अन्य बीमारियों के मामले में सीप को वर्जित किया जाता है।
इसलिए, यदि पुरुष सीप में डोपामाइन सामग्री से आकर्षित होते हैं, तो किसी को यह ध्यान रखना चाहिए कि डोपामाइन का कार्यात्मक एनालॉग गहरे रंग के केले में उच्चतम सांद्रता में पाया जाता है, जिसे अक्सर शक्ति में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों में भी नाम दिया जाता है।
शक्ति में सुधार के लिए चॉकलेट के रूप में (अधिक सटीक रूप से, कोको, इस गर्म पेय के आधार के रूप में), तो, कैसानोवा के अलावा, इंका सम्राटों ने भी इसकी प्रभावशीलता में विश्वास किया, और, यूरोप में कोको बीन्स की उपस्थिति के बाद, यूरोपीय शिष्टाचार जिन्होंने अपने पुरुषों को यह पेय दिया। यह माना जाता है कि डार्क चॉकलेट (65-70% और उससे अधिक की कोको सामग्री के साथ) का विशिष्ट प्रभाव एल्कलॉइड थियोब्रोमाइन की क्रिया पर आधारित है। यह पुरुष की यौन इच्छा को भड़काता है, जो स्तंभन क्रिया से जुड़े प्राकृतिक तंत्र को ट्रिगर करता है।
उत्पादों की सूची में एक और प्रसिद्ध उपाय जो पुरुषों में तुरंत शक्ति बढ़ाता है, अक्सर ऊंट पेट, या रेनेट का उल्लेख किया जाता है। इसे त्वरित असर करने वाला उपाय कहा जाता है क्योंकि, सामान्य व्यंजनों के अनुसार, संभोग से तुरंत पहले (कुछ मामलों में, संभोग से आधे घंटे पहले) सूखे पेट की तीन ग्राम की गोली ली जाती है। इसके अलावा, ऊंट के पेट से 100 ग्राम सूखे पेट प्रति 250 मिलीलीटर वोदका की दर से एक टिंचर तैयार किया जाता है, इसे 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रखा जाता है, जिसे संभोग से पहले भी पिया जाता है।
यह निर्धारित करना मुश्किल है कि रेनेट कैसे काम करता है, क्योंकि शक्ति बढ़ाने की इस लोक पद्धति पर वैज्ञानिक शोध अज्ञात है। लेकिन, उत्पाद की गति और इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि रेनेट को वियाग्रा का जैविक एनालॉग कहा जाता है, यह माना जा सकता है कि दवा का उपयोग श्रोणि क्षेत्र में धमनी रक्त के प्रवाह में तेज वृद्धि में योगदान देता है। हालाँकि, ऐसी औषधियाँ जो किसी भी अन्य गुणकारी औषधि की तरह इस तरह से शक्ति को बढ़ाती हैं, उन्हें हर दिन "खाया" नहीं जा सकता है।
सांख्यिकी और पुरुषों का स्वास्थ्य
यदि, सांख्यिकीय आंकड़ों के अनुसार, लोगों का एक समूह या किसी निश्चित क्षेत्र की आबादी कुछ स्पष्ट कार्यात्मक या शारीरिक संकेतकों में भिन्न होती है, तो शक्ति बढ़ाने के लिए आहार के रूप में आहार का विश्लेषण करने का एक आधार है। "लोग वही हैं जो वे खाते हैं।"
इस तरह शोधकर्ताओं के एक समूह का ध्यान मसालेदार भोजन पसंद करने वाले पुरुषों पर पड़ा। मिर्च युक्त शक्तिवर्धक आहार की फ्रांसीसी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन में सांख्यिकीय रूप से इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है। सेक्स की अधिक इच्छा और उसमें शामिल होने की चाहत का कारण काली मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन को बताया गया। इस पदार्थ के स्तर में वृद्धि पुरुषों में सामाजिक प्रभुत्व की अभिव्यक्ति और बढ़ती आक्रामकता से जुड़ी है।
स्पैनिश "उग्र" बुलफाइटर्स के पारंपरिक भोजन का अवलोकन करना, जिन्होंने उत्सव के रात्रिभोज में मारे गए बैल के अंडकोष और मांस स्टेक खाया था, को संकीर्ण रूप से क्षेत्रीय माना जा सकता है। वैसे, लगभग किसी को भी एक उत्पाद के रूप में मांस के मूल्य पर संदेह नहीं है जिसे शक्ति बढ़ाने के लिए खाया जाना चाहिए। हालाँकि, आधुनिक मांस व्यंजन तैयार करने की बारीकियों पर अक्सर चर्चा की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि उत्पादकों पर खेत जानवरों को खिलाने में हार्मोन एस्ट्रोजन का उपयोग करने का लगातार आरोप लगाया जा रहा है। पुरुष शक्ति के लिए भोजन के रूप में, महिला सेक्स हार्मोन युक्त पशु मांस का विपरीत प्रभाव पड़ता है। सुरक्षित रहने के लिए, आहार विकल्पों में से एक में मांस को तीव्रता से पकाने का सुझाव दिया गया है। ऐसा माना जाता है कि इस तरह एस्ट्रोजेन शोरबा में रहेगा और यौन रोग और स्तंभन विकार को भड़काने में सक्षम नहीं होगा।
हालाँकि, दुनिया भर में उद्धृत बड़े पैमाने पर सांख्यिकीय अध्ययन सामान्य रूप से संतुलित, पौष्टिक पोषण के मुद्दों की चिंता करते हैं - पोषण, जिसमें विटामिन, खनिज, सूक्ष्म तत्वों की संपूर्ण संरचना, साथ ही एक आधुनिक महानगर में आहार संबंधी आदतों से जुड़े इष्टतम संकेतकों से विचलन शामिल हैं।
इस प्रकार, भोजन में तेज कार्बोहाइड्रेट की उल्लेखनीय प्रबलता मनुष्य के स्तंभन कार्य को तुरंत प्रभावित करती है। ग्लूकोज, कार्बोहाइड्रेट चयापचय के उत्पाद के रूप में, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। लेकिन ऊर्जा बढ़ाने के लिए आवश्यक चीनी की बड़ी खुराक का अचानक सेवन अनिवार्य रूप से शरीर में इंसुलिन प्रतिक्रिया का कारण बनेगा, जो शीघ्र ही स्तंभन समारोह में कमी को प्रभावित करेगा। स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका जटिल (धीमी) कार्बोहाइड्रेट युक्त स्वस्थ खाद्य पदार्थ हो सकता है - पॉलीसेकेराइड, जो शरीर द्वारा धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं: स्टार्च, फाइबर, ग्लाइकोजन, पेक्टिन। विभिन्न संयोजनों में, धीमी कार्बोहाइड्रेट में शामिल हैं:
- सब्जियाँ और फल (ज्यादातर कच्चे या हल्के पके हुए),
- साबुत अनाज अनाज (जई, गेहूं, बुलगुर) से दलिया।
अपने आप में, किसी समस्या का एक तरफ से अध्ययन करना शायद ही कभी एक व्यापक तस्वीर प्रदान करता है। और इस अर्थ में, शक्ति के लिए पोषण भी समग्र तस्वीर का केवल एक हिस्सा है, जिसे बिखरे हुए अवलोकनों से एकत्र करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, तथ्य यह है कि, ऑर्डु विश्वविद्यालय के तुर्की वैज्ञानिकों के अनुसार, नपुंसकता विकसित होने का जोखिम रक्त प्रकार पर निर्भर करता है (पहले रक्त समूह वाले पुरुष नपुंसकता के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं), संपूर्ण, विविध आहार की आवश्यकता से इनकार नहीं करता है।
उत्पादों और उपमाओं की रासायनिक संरचना
अक्सर, यौन स्वास्थ्य की परवाह करने वाले व्यक्ति के लिए एक आकर्षक आहार में शक्ति के लिए उत्पाद शामिल होते हैं जो सादृश्य द्वारा सूची में शामिल होते हैं, अर्थात, किसी खाद्य उत्पाद में निहित एक व्यक्तिगत तत्व के बारे में ज्ञान के समग्र रूप से उत्पाद के गुणों के विश्लेषणात्मक हस्तांतरण पर आधारित होते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि हम जानते हैं, प्रयोगात्मक रूप से पुष्टि किए गए अनुभव के आधार पर, कि, उदाहरण के लिए, अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन, कुछ शर्तों के तहत, हृदय प्रणाली की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और यौन कार्य हृदय प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करता है, तो हम उच्च संभावना के साथ मान सकते हैं कि एल-आर्जिनिन की स्पष्ट सामग्री वाला उत्पाद किसी व्यक्ति के स्तंभन कार्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
यह आम तौर पर उचित हस्तांतरण है, तथापि, कभी-कभी शक्ति को प्रभावित करने वाले उत्पादों के बारे में विचारों में अनुपात को विकृत कर देता है। अखरोट के बारे में यह ज्ञात है कि आपको प्रति दिन लगभग 15 अखरोट खाने की ज़रूरत होती है - फिर वे इरेक्शन बढ़ाते हैं और व्यवस्थित रूप से शक्ति बढ़ाते हैं। हालाँकि, शारीरिक उत्तेजना प्रतिक्रिया पर नट्स का सीधा प्रभाव अज्ञात है। परोक्ष रूप से, उनके लाभकारी प्रभावों को उनमें एल-आर्जिनिन और जिंक की सामग्री के आधार पर माना जा सकता है, जो सेक्स हार्मोन के निर्माण की प्रक्रियाओं से जुड़ा है। हालाँकि, एलर्जेनिक उत्पादों के सेवन के जोखिमों को नियंत्रित करना आवश्यक है, जिसमें नट्स और उत्पाद में अन्य घटकों की सामग्री शामिल है, जिसके लाभों पर व्यक्तिगत रूप से विचार किया जाना चाहिए।
उदाहरण के लिए, पाइन नट्स में स्वस्थ मोनोसैचुरेटेड वसा होते हैं, जो तथाकथित खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार होता है। लेकिन साथ ही, वे आम एलर्जी कारक भी हैं और उनका अनियंत्रित उपयोग एलर्जी प्रतिक्रिया के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। यह राय कि आपको समुद्री भोजन खाने की ज़रूरत है, उनमें से कई में जस्ता और आयोडीन की उच्च सांद्रता की सामग्री पर भी आधारित है। लेकिन, जैसा कि सीप के उदाहरण में है, उत्पाद चुनते समय, आपको संबंधित जोखिमों को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है।
सुरक्षित और साथ ही ज्ञात उपयोगी उत्पादों में से, जो घर पर शक्ति बढ़ा सकते हैं, अजवाइन को अक्सर कहा जाता है। "पुरुष शक्ति" को बढ़ाने के लिए अक्सर शलजम, प्याज, लहसुन, मिर्च, शतावरी, मूली खाने की सलाह दी जाती है, और अक्सर मधुमक्खी पालन उत्पादों की मदद से शक्ति बढ़ाने की भी सिफारिश की जाती है। हालाँकि, सामान्य जानकारी कि एक विशेष तत्व बिस्तर पर एक आदमी की संभावनाओं को बढ़ाता है, इसका स्वचालित रूप से यह मतलब नहीं है कि यह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सुरक्षित होगा। अपने शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के प्रति सावधान रहें और फिर आप एक आदमी के रूप में स्वस्थ और समृद्ध होंगे।
समुद्री भोजन और मछली का मजबूत लिंग की यौन गतिविधि पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, क्रेफ़िश शोरबा, उबला हुआ समुद्री भोजन शक्ति बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट व्यंजन हैं। सॉस को प्याज, अजमोद, नींबू के रस और टमाटर के साथ सबसे अच्छा बनाया जाता है। सीप और कैवियार को उत्कृष्ट कामोत्तेजक माना जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सब्जियों के साथ मछली या मांस का पूरक होना अच्छा है। अब आप जान गए हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ शक्ति बढ़ाते हैं।
दुनिया भर के लोक व्यंजन
दुनिया भर से एकत्र किए गए लोक व्यंजनों का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। व्यंजनों में कामोत्तेजक शामिल हैं - उत्पाद जो पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं। इटली में, जैतून का तेल और लहसुन को लंबे समय से पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा उत्पाद माना जाता है, क्योंकि इनका उपयोग प्रायद्वीप के व्यंजनों के कई व्यंजनों में किया जाता है। इसके अलावा, इटालियंस पके हुए टमाटरों को शक्ति में सुधार के साधन के रूप में उजागर करते हैं। हर कोई जानता है कि इटली के पुरुष बहुत मनमौजी होते हैं, क्योंकि उनके आहार में लगातार नट्स और बीज जैसे कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं; इनका शक्ति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि इनमें विटामिन ई होता है।
भारतीय व्यंजन शक्ति बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से भी भरपूर हैं। इनमें शहद के साथ तिल भी शामिल हैं। अखरोट के साथ शहद भी अच्छा लगता है। साइबेरिया में, पाइन नट्स का उपयोग पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए भोजन के रूप में किया जाता है। लेकिन वे न केवल इन्हें खाते हैं, बल्कि कुचले हुए पाइन नट्स वाला पानी भी पीते हैं।
हम आपको नीचे बताएंगे कि कौन से उत्पाद पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं। आपको अपने भोजन में शतावरी, सीताफल, अजवाइन और अजमोद शामिल करना चाहिए - ये प्राकृतिक कामोत्तेजक हैं। हालाँकि, प्रत्येक राष्ट्र का अपना होता है। भारत में, यह धनिया है, जिसे अधिकांश व्यंजन बनाते समय आटे में मिलाया जाता है। मध्य एशिया में, पिस्ता को पुरुषों में शक्ति बढ़ाने वाला माना जाता है; ट्रांसकेशिया में, खट्टा दूध उत्पादों पर विचार किया जाता है। दक्षिणी लोगों के पास अंजीर होता है, जो न केवल शक्ति पर अच्छा प्रभाव डालता है, बल्कि यकृत, गुर्दे और हृदय की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है। पूर्व में वे इसके लिए अदरक और लौंग वाली चाय पीते हैं।
उचित पोषण
जैसा कि आप समझते हैं, ऐसे कई उत्पाद हैं जो किसी व्यक्ति को शक्ति बनाए रखने और बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, व्यक्तिगत उत्पादों के अलावा उचित पोषण भी पुरुष शक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह सोचना ग़लत है कि ऐसी सलाह केवल वृद्ध पुरुषों पर ही लागू होती है। यह सच नहीं है, क्योंकि किसी भी उम्र में सही भोजन शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाले व्यक्तिगत उत्पादों में लाल और काले कैवियार हैं - इनमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है। प्रति माह लगभग 20 ग्राम कैवियार का सेवन करने से आपको शक्ति बढ़ाने में मदद मिलेगी। कई देशों में पुरुष बिस्तर पर मजबूत होने के लिए केला खाते हैं। और यह व्यर्थ नहीं है, क्योंकि केले में कई विटामिन होते हैं जो शक्ति में वृद्धि को प्रभावित करते हैं। प्रतिदिन एक केला खाने की सलाह दी जाती है, ऐसे में पुरुष शक्ति हमेशा सामान्य रहेगी।
उचित पोषण के अलावा, जो शक्ति बढ़ाएगा, विभिन्न सीज़निंग - तारगोन, थाइम, जीरा, ऐनीज़ - अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे। ऐसे सीज़निंग वाले व्यंजनों में बहुत उज्ज्वल मसालेदार स्वाद होता है। आहार में सभी प्रकार के डेयरी उत्पादों - केफिर, खट्टा क्रीम, दही, पनीर और बहुत कुछ के लिए जगह छोड़ना भी महत्वपूर्ण है।
आप क्या मना कर सकते हैं?
अधिक कैफीन युक्त पेय पदार्थों, एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन कम करना जरूरी है, यह सब केवल पुरुष शक्ति बढ़ाने के भ्रम से किया जाता है। वे न केवल पुरुष शरीर के लिए, बल्कि सामान्य रूप से भी बहुत हानिकारक हैं। कैफीन युक्त उत्पादों के बार-बार सेवन से हृदय पर भार बढ़ता है और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे अंततः थ्रोम्बोसिस या दिल का दौरा पड़ सकता है।
मर्दाना ताकत के लिए पास्ता और आलू हैं बेकार. लेकिन बेकरी उत्पाद साबुत राई के आटे से बनाए जाने चाहिए, जिसमें कई बी विटामिन होते हैं। सॉसेज, सॉसेज और ब्रैटवुर्स्ट जैसे उत्पाद पुरुष शक्ति के लिए हानिकारक हैं। बेशक, आपको इसमें निकोटीन और अल्कोहल मिलाना होगा। एक आम ग़लतफ़हमी है कि शराब से शक्ति बढ़ती है, जिससे कम उम्र में लोगों में नपुंसकता आ जाती है। शराब का सेवन के शुरुआती चरण में ही उत्तेजक प्रभाव होता है। यदि आप शराब का दुरुपयोग करते हैं, तो शक्ति संबंधी समस्याओं से बचा नहीं जा सकता! इससे यौन रोग हो सकता है और इच्छा में कमी आ सकती है। आपको शराब का सेवन संयमित रखना होगा।
उचित स्वस्थ भोजन, ताजी हवा में घूमना और खेल खेलना शाश्वत साथी हैं जो हमेशा मर्दाना ताकत बनाए रखने में मदद करेंगे। स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें और अधिक बार प्रकृति में जाएँ, सही खाएँ और स्वस्थ रहें!